Ist hier etwas im Argen, kann das beispielsweise zu hohem oder niedrigem Blutdruck führen und in deren Folge zu Durchblutungsstörungen, Herzinfarkten oder Schlaganfällen. Elementar für ein gesundes Herz-Kreislauf-System sind angemessene, ausreichende Bewegung, die richtige Ernährung, ein rauchfreies Leben. Ein Kururlaub bei Herz- und Kreislaufspezialisten vermittelt Ihnen hilfreiches Wissen und bietet effektive Behandlungen für Ihre individuellen Symptome an. Bringt Euren Kreislauf auf Trab und stärkt Euer Herz mit einer Gesundheitsreise in die herrliche Natur Mecklenburg-Vorpommerns.

Fit werden an der Ostsee

Ob beim Sommerbad in der Ostsee, herbstlichen Strandspaziergängen oder Frühlingswanderungen in frischer Waldluft: Mecklenburg-Vorpommerns urwüchsige Landschaften bieten zu jeder Jahreszeit vielfältige Möglichkeiten zur aktiven Erholung - gerade bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen ein wesentlicher Baustein zur Gesundheitsförderung.

Thalasso-Therapie

Als wesentliche Bestandteile einer Thalasso-Therapie regen Bewegung und Meeresklima die körpereigenen Heilkräfte an, bauen Stress ab und tragen zur Steigerung der individuellen Fitness bei. Die im Meereswasser gelösten, durchblutungsfördernden Salze und Mineralien nimmt der Körper besonders gut auf. Herz-Kreislauf-Patienten können bei Strandspaziergängen, Schwimmen im Ostseewasser oder Wanderungen im Küstenwald das Angenehme mit dem Nützlichen verbinden.

Eine Thalasso-Therapie unterstützt den Genesungsprozess unter anderem bei niedrigem Blutdruck oder allgemeinen Kreislaufproblemen. Bei bestimmten Indikationen, zum Beispiel bei Bluthochdruck, sollte man eine Thalasso-Therapie vorab allerdings mit dem behandelnden Arzt besprechen.

Nordic-Walking

Zu den besonders geeigneten Sportarten für Patienten mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen zählt das Nordic Walking. Dank der natürlichen schwungvollen Bewegungen beansprucht diese Outdoorsportart das Herz-Kreislauf-System auf angemessene Weise, ohne es jedoch zu überfordern. Mit der richtigen Technik und Schrittgeschwindigkeit stärkt Nordic Walking die Lunge und regt den gesamten Kreislauf an. Bei regelmäßigem Training kann die nordische Variante des Walkings auch trotz bestehender Herz-Kreislauf-Probleme die kardiovaskuläre Fitness wirkungsvoll fördern. Für Anfänger empfiehlt sich ein Nordic-Walking-Kurs, wie ihn zahlreiche Kurorte mit gut ausgebildeten Trainern anbieten.

Wandern und Radfahren

Gerade bei Beschwerden des Herz-Kreislauf-Systems ist sanfte Bewegung an der frischen Luft die beste Medizin. Die Landschaften Mecklenburg-Vorpommerns laden zu ausgedehnten Spaziergängen und Wanderungen zu Fuß oder mit dem Rad ein. Im überwiegend flachen Gelände kommen auch wenig Trainierte gut voran. Laufen und Radeln entlang urwüchsiger Küstenwege oder durch gesunde Wälder tut Herz und Kreislauf gut.

Wer trotz niedrigem Blutdruck oder Bluthochdruck zu einer längeren Tour aufbricht, sollte die Route gut planen und sich nicht überschätzen. Am besten beginnt man mit einem kurzen Ausflug und steigert die Anstrengungen dann schrittweise. Durch die moderate körperliche Aktivität bei Wanderungen und Radtouren in ebenem Gelände wird der Stoffwechsel angeregt, Bluthochdruck reguliert und Gefäße, Herz und Kreislauf sanft belastet.

Im Urlaub auf Sicherheit setzen

Von den deutschlandweit rund 20 Millionen Erwachsenen mit Bluthochdruck, weiß jeder Fünfte nichts von den gesundheitlichen Risiken eines erhöhten Blutdrucks. In Mecklenburg-Vorpommern gibt es daher vielfältige Angebote zum Herz-Kreislauf-Check-Up sowie ein Pilotprojekt, um über das Smartphone schnelle Hilfe bei einem Herzinfarkt zu erhalten.

LandIRetter-App

Wer sich im dünn besiedelten Landkreis Vorpommern-Greifswald aufhält, erhält im Falle eines Herzinfarkts nun zusätzliche Hilfe. Nach Eingang des Notrufes in der Rettungsleitstelle informiert die Einsatzleitung nicht nur schnellstmöglich Rettungswagen und Notarzt, sondern außerdem qualifizierte Ersthelfer in unmittelbarer Nähe. Dafür wurde die „LandIRetter-App“ entwickelt, die nach Notrufeingang über GPS den Standort von bereits mehr als 150 registrierten Ärzten, Krankenschwestern, Feuerwehrleuten und anderen Freiwilligen mit medizinischer Vorbildung ermittelt.

Häufig trifft der am nächsten befindliche Ersthelfer noch vor dem Rettungswagen ein und gewinnt dadurch wertvolle Minuten für qualifizierte Reanimationsmaßnahmen. Dadurch kann die „Land-Retter-App“ helfen, die Überlebenschancen von Betroffenen zu erhöhen.

Herzwoche Feldberg

An den jährlich im Spätherbst stattfindenden Herzwochen der Deutschen Herzstiftung beteiligt sich die „Klinik am Haussee“ in Feldberg regelmäßig mit einem vielfältigen Angebot. In Vorträgen thematisieren Spezialisten der Fachklinik zum Beispiel Risikofaktoren für Herz-Kreislauf-Erkrankungen, geben Tipps zur Prävention und zu einer gesundheitsfördernden Lebensweise mit regelmäßiger Bewegung, abwechslungsreicher Ernährung und Nikotinverzicht.

Darüber hinaus erfahren Interessierte, wie das Herz-Kreislauf-System funktioniert, wie Stress, Lärm oder andere psychosoziale Belastungen Herz und Kreislauf schädigen können und welche individuellen Therapiemöglichkeiten es gibt.

Gut zu wissen
 

Rehabilitationsmaßnahmen bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems zielen darauf ab, Patienten physisch und psychisch so zu stärken, dass sie im Alltag möglichst beschwerdefrei belastbar und leistungsfähig sind. Mit einem ganzheitlich-präventiven Ansatz setzen die Reha-Einrichtungen Mecklenburg-Vorpommerns bei einer der wesentlichen Ursachen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen an: dem Lebensstil. Denn eine bewusste und gesunde Lebensweise kann Bluthochdruck, Herzinfarkt oder Schlaganfall nicht nur vorbeugen, sondern auch das Fortschreiten dieser Indikationen wirkungsvoll verzögern. Daher gehören zu den komplexen, individuell abgestimmten Therapiemaßnahmen einer Herz-Kreislauf-Kur sowohl Kurse zu gesundheitsbewusster Lebensweise und Entspannungstechniken, als auch Ernährungsberatungen und Bewegungsangebote.

Blutdruck regelmäßig prüfen lassen

Ein zu hoher oder zu niedriger Blutdruck kann die Gesundheit von Herz und Gefäßen beeinträchtigen oder sogar zu ernsten Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems führen. Deshalb sollte der Blutdruck regelmäßig beim Hausarzt überprüft werden, um Krankheiten wie Angina pectoris, Herzinsuffizienz oder Hypertonie rechtzeitig erkennen und behandeln zu können.

Richtwerte Blutdruck

Als normal gilt bei einem gesunden Menschen ein Blutdruck von 120/80 mmHg (systolischer/diastolischer Wert in Millimeter Quecksilbersäule). Im Tagesverlauf unterliegt der Blutdruck jedoch natürlichen Schwankungen, mit etwas höheren Werten am Morgen und leicht niedrigeren in der Nacht. Als leichter Bluthochdruck gilt laut internationaler Definition (Stand Dezember 2017) bereits ein dauerhafter Wert von 140/90 mmHg. Schwerer Bluthochdruck beginnt ab Werten über 180 bzw. 110 mmHg. Doch auch ein niedriger Blutdruck gilt als gesundheitliches Risiko: Unterhalb eines systolischen Blutdrucks von 120 mmHg steigt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen ebenfalls an.

Risiken für Herzinfarkt

Ein gesunder Lebensstil mit regelmäßiger Bewegung, ausgewogener Ernährung und wenig Stress unterstützt die Prävention eines Herzinfarkts. Als wichtigste Risikofaktoren für Herzinfarkt gelten Bluthochdruck, Rauchen, überhöhte Cholesterin- oder Blutzuckerwerte und familiäre Vorbelastungen. Auch das Lebensalter kann eine Rolle spielen, denn Gefäße verändern sich im Alterungsprozess. So erhöht zum Beispiel die zunehmende Verengung der Herzkranzgefäße mit steigendem Alter auch das Infarktrisiko. Zusätzlich gefährden Volkskrankheiten wie Hypertonie (Bluthochdruck) und Diabetes mellitus das Herz, da sie als einer der Auslöser von Arteriosklerose - Ursache Nummer 1 für Herzinfarkt - gelten.