Einmal im Leben Eisbaden in der Ostsee

Der Wind pfeift, als das Thermometer in einen Bottich mit frischem Ostseewasser plumpst. Drei Grad. Plus. Während die ersten Spaziergänger*innen stehen bleiben und ein wenig irritiert ihre Blicke schweifen lassen, macht Silke klar: „Was denn? So richtig kalt wird es erst, wenn sich Eis gebildet hat.“ Dann dreht sie das Schloss des kleinen Blechverschlags unterhalb des Rettungsturms am Fuße des bekannten Hotel Neptun in Warnemünde um. „Wir waren mal in der Rostocker Warnow baden, als der Fluss zugefroren war. Das war kalt. Aber drei Grad? Das ist doch angenehm.“

Jeder ist herzlich willkommen – ob Urlauber*in oder echtes Nordlicht, ob lang geplant oder spontan überlegt. Hauptsache man hat Lust auf ein kühles Bad in der Ostsee.
„Wir haben viele Urlauber, die sich schnell mal entscheiden, mitzumachen. Das sind dann die besonders Mutigen“, sagt Silke und empfiehlt, „unbedingt Neoprenschuhe anziehen, niemals alleine ins Wasser gehen und nur so lange im Wasser bleiben, so hoch die Temperatur ist.“

1. „Das Immunsystem wird gestärkt.“
   Wer ins kalte Wasser geht, erfährt zunächst eine Gefäßkontraktion der Haut, danach folgt eine Wärmewelle. Diese durchblutungs- und immunfördernde Reaktion wird unter anderem durch Wirkstoffe wie Adrenalin und Noradrenalin ausgelöst.
    
2. „Der Körper härtet ab.“
   Im Winter ständig am Frieren? Eisbaden hilft. Regelmäßige Kältebäder gewöhnen den Organismus an kühlere Temperaturen und normalisieren die Temperaturregulation.
    
3. „Ein Bad im kalten Wasser macht glücklich.“
   Das liegt an der erhöhten Freisetzung von Glückshormonen, den sogenannten Endorphinen. Damit kann Eisbaden in der Ostsee auch psychosomatische Beschwerden lindern.
    
4. „Krankheitserreger werden bekämpft.“
   Insbesondere für Menschen mit Asthma-Problemen kann das Bad im winterlichen Meer wohltuend wirken. Ein spontaner Abfall von Stickstoffmonoxiden im Körper trägt zur Bekämpfung von krankmachenden Entzündungen bei.
    
5. „Gelenke und Muskulatur werden positiv stimuliert.“
   Die Wirksamkeit von Kälte bei Gelenk- oder Muskelverletzungen ist weitläufig bekannt. Eisbäder sind die Krönung der Kältetherapie – sie können rheumatische Beschwerden erheblich und kurzfristig verringern.

Ostseebad Boltenhagen

Gleich neben der Seebrücke von Boltenhagen stürzen sich jedes Jahr am ersten Januar hunderte mutige Eisbader in das etwa fünf Grad kalte Wasser. Mitmachen dringend erwünscht. Zugucken auch.

Ostseebad Prerow

„Einfach mal machen“, dachten sich wahrscheinlich die Darßer Strandpiraten, als der Tauchsportclub vor einigen Jahren das Eisbaden in der Region FischIand-Darß-Zingst wiederbelebte. Inzwischen sind es jährlich rund 500 Teilnehmer*innen, die am Neujahrstag am Prerower Nordstrand abtauchen – und das sogar bunt verhüllt.

Seeheilbad Heiligendamm

Hier wird Eisbaden auch zu Heilzwecken angeboten: Im ältesten deutschen Seebad hat der ehemalige Chefarzt der Median Klinik, Dr. Stefan Hummel, das kühle Bad in der Ostsee einst als wirksames Mittel gegen bronchiale Krankheiten herausstellen können. Noch heute gehen hier regelmäßig Eisbader*innen in die Fluten.

Ostseebad Binz

Wer nach Silvester lieber ausschläft und das Neujahrsanbaden an Mecklenburg-Vorpommerns Stränden verpasst hat, erhält einige Tage später im Ostseebad Binz eine zweite Chance. Beim Eisbaden-Light geht es meist im Februar nach dem kühlen Bad zum Aufwärmen in einen an den Strand gekarrten Saunakarren.

Seebad Lubmin

Im Seebad Lubmin lädt der Club der Seehunde seit 1975 zum gemeinsamen Eisbaden ein. Treff ist von Oktober bis April immer mittwochs und samstags 9.00 Uhr an der Seebrücke von Lubmin.

Mirow in der Mecklenburgischen Seenplatte

Schon seit 1982 steigen die Dickhäuter von Mirow jedes Jahr am 1. Januar um 14 Uhr in das kalte Wasser des Mirower Sees und werden von 300 bis 350 Zuschauern angefeuert und motiviert. Mitstreiter sind jederzeit willkommen.