Der Kurs verbindet die dynamische Bewegung des Nordic Walking mit den beruhigenden Elementen des Yoga. Diese Kombination bietet ein ganzheitliches Training für Körper und Geist, das Ausdauer, Kraft, Flexibilität und Entspannung fördert.
Auf dem Programm steht:
- Aufwärmübungen, um den Körper auf die Bewegung vorzubereiten
- Einführung in die richtige Nordic-Walking-Technik
- Dynamisches Gehen durch den Wald
- Eine Yoga-Einheit an der See mit Nordic-Walking-Stöcken. Dehnübungen und Yoga-Asanas werden durch den Einsatz der Stöcke intensiviert.
- Anschließend entspannter Nordic-Walking-Lauf
(Änderungen vorbehalten)
