Die Progressive Muskelentspannung führt zu einer verbesserten Körperwahrnehmung und wirkt positiv körperlicher Unruhe und Stress entgegen.
Du wirst in einer liegenden Position auf einer Yoga-Matte unter Anleitung durch die Übungen geführt. Dabei wechseln sich An- und Entspannung der Muskelgruppen des Körpers ab. Hintergrundmusik erleichtert ein Entspannen und sorgt für eine angenehme Atmosphäre. Da die progressive Muskelentspannung mit Elementen einer geführten Meditation verbunden wird, kommt es zu einer Erholung, welche tief und lange wirkt.
Trainerin: Anette Becker
