Waldbaden - du möchtest diese anerkannte Methode der Stressreduktion für dich entdecken? ...ist dir manchmal alles zu viel? ...die Welt dreht sich für dich zu schnell? ...du brauchst mal eine Auszeit? Nimm Kontakt auf zu mir... zum Wald... und zu dir...! Dann sei dabei, ich freu mich auf dich!
Waldbaden - Shinrin Yoku ist ein Achtsamkeitstraining in und mit der Natur, welches uns in die Entschleunigung bringt. Die positiven Wirkungen des Waldes beruhigen Körper, Geist und Seele. Durch den bewussten Aufenthalt im Wald stärken wir unser Immunsystem nachhaltig.
Wir tauchen ein in die Waldatmosphäre, gehen achtsam und in Stille, schlendern absichtslos, öffnen all unsere Sinne und lassen uns von der Schönheit der Natur verzaubern. Wir atmen bewusst frische Energie und lassen Unerwünschtes los. Durch die angeleiteten Sinnes- und Wahrnehmungsübungen, wie sanfte Bewegungen aus dem Yoga und/oder Qigong und Meditation finden wir wieder in unsere Mitte und ins Hier und Jetzt.
Wir gehen ca. 3 km Wegstrecke und verweilen an besonderen Kraftorten.
Das Gedankenkarussel hat Sendepause. Frisch und spürbar erholt, sind wir nach ca. 2 Stunden Waldbaden-Erlebnis wieder zurück.
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Anmeldungen notwendig unter: annett.freese@web.de
Bis bald im Wald !
